{"id":3999,"date":"2024-05-11T16:41:48","date_gmt":"2024-05-11T16:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dementes.programate.pe\/?p=3999"},"modified":"2026-07-09T17:20:50","modified_gmt":"2026-07-09T17:20:50","slug":"salud-mental-y-maternidad-mi-reflexion-como-madre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/2024\/05\/11\/salud-mental-y-maternidad-mi-reflexion-como-madre\/","title":{"rendered":"Mental health and motherhood: my reflection as a mother"},"content":{"rendered":"

\u00abLas mujeres somos capaces de hacerlo todo\u00bb: eso es algo con lo que siempre me he identificado. Sin embargo, existe una diferencia entre tener la capacidad de hacer algo y sentir la obligaci\u00f3n de hacerlo. Existe una presi\u00f3n palpable sobre la mujer para que pueda cumplir eficientemente con su rol de madre, as\u00ed como con sus otros roles: mujer, esposa, profesional, hija, amiga, entre otros<\/strong><\/span>.<\/span> La exigencia est\u00e1 siempre presente, pero \u00bfqu\u00e9 hay del reconocimiento o la retribuci\u00f3n?<\/span><\/p>\n

Recientemente, The Economist<\/a><\/span> public\u00f3 un estudio sobre c\u00f3mo la maternidad afecta el desarrollo profesional de las mujeres. Este evidencia la enorme brecha en la remuneraci\u00f3n salarial a la que se enfrentan las madres, as\u00ed como las limitaciones existentes para su reincorporaci\u00f3n al mercado laboral y la reducci\u00f3n de sus oportunidades de crecimiento profesional<\/span> <\/strong>en general.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En mi caso, a pesar de las oportunidades a las que he tenido acceso, as\u00ed como al apoyo de mi esposo y mi entorno, el camino de la maternidad bajo mis otros roles sigue siendo todo un desaf\u00edo. En mis m\u00e1s de cinco a\u00f1os como madre, he experimentado muchas emociones intensas para las cuales definitivamente no estaba preparada. A diferencia de mis otros roles, en este no hay entrada y salida, no hay remuneraci\u00f3n, no hay reconocimiento en el d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n

No solo debo ser una buena madre, generar ingresos y cumplir eficientemente con mi trabajo, sino que tambi\u00e9n debo ser una buena esposa, luchar por mi desarrollo profesional y cumplir con mis roles de amiga, hija, entre otros. Si bien agradezco tener un compa\u00f1ero activo y comprometido con la crianza, es importante reconocer que los padres no se ven obligados a lidiar con las mismas expectativas que la sociedad le impone a las madres y a las mujeres en general<\/span><\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

En<\/span>\u00a0este contexto, el estr\u00e9s, la ansiedad, la carga mental es tan grande que la idea de renunciar a todo lo dem\u00e1s se presenta una vez al d\u00eda (como m\u00ednimo). Si bien resulta un enorme desaf\u00edo encontrar el tiempo y espacio para cuidar mi salud mental, <\/strong><\/span><\/span>en mi experiencia es fundamental: sin salud mental no puedo gestionar todo lo dem\u00e1s<\/strong><\/span>. Adem\u00e1s, soy consciente de que no cuidar mi bienestar emocional\u00a0<\/span> afecta mi relaci\u00f3n con mis seres queridos, pero principalmente, conmigo misma.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Invito a que en este D\u00eda de la Madre reflexionemos sobre c\u00f3mo estamos apoyando en el camino de la maternidad a nuestras esposas, compa\u00f1eras, hermanas, amigas, trabajadoras<\/span><\/strong>. Para ello, les comparto tres consejos desde mi experiencia:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. A veces, lo m\u00e1s simple marca una gran diferencia. Hablar y escuchar a una mam\u00e1, ya sea familiar, compa\u00f1era o amiga, es lo que puede necesitar<\/strong><\/span>. Estar disponible para escuchar sus preocupaciones, sin juzgar, puede ser de gran ayuda.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Organiza tiempo para que ella tenga un espacio para s\u00ed misma<\/span><\/strong>, ya sea para relajarse, hacer ejercicio, leer un libro u otra actividad que disfrute.<\/span><\/li>\n
  3. Celebrar sus logros, ya sean grandes o peque\u00f1os<\/strong><\/span>. El camino de la maternidad es todo un desaf\u00edo, y superar peque\u00f1os retos es un logro importante, que merece reconocimiento.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    #TodxsPorLaSaludMental<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Existe una presi\u00f3n palpable sobre la mujer para que pueda cumplir eficientemente con su rol de madre, as\u00ed como con sus otros roles: mujer, esposa, profesional, hija, amiga, entre otros. \u00bfC\u00f3mo podemos cuidar nuestra salud mental en este contexto?<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":4000,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[23],"class_list":["post-3999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion","tag-articulos-noticias"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3999"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6942,"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3999\/revisions\/6942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dementes.programate.pe\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}